Ça y est.
Tu t’es lancé.e dans l’aventure.
🏝 Tu as choisi une île à explorer. (Si tu te demandes « bordel de diou, de quoi elle parle ?», je fais référence à l’Archipel de ton Activité Créative. )
Premiers jours (voire premières semaines pour les plus résilients haha) tout se passe comme sur des roulettes.
Tu avances sur ton projet !
Puis, tout à coup : noir complet.
« Oh no ! »
Erreur fatale : avec ton équipée, vous ne vous êtes pas coordonnés sur qui devait surveiller le feu. 💨
« Ce n’était pas Jean-mi le responsable du feu ? »
Impossible de continuer d’avancer dans ces conditions.
Tu as besoin de rallumer la flamme.
On appréciera cette douce métaphore sur laquelle je me suis emportée pour vous parler de :
BAISSE DE MOTIVATION - yeiii, ah non, pas yei 😅
Dans un monde de la dopamine facile (et de gratification instantanée), il n’est pas évident de mener à bien de grand (et long) projet créatif.
Je parle de projets comme :
Écrire et éditer un livre
Créer une formation
Créer sa boutique
Animer une chaîne YouTube
Créer son entreprise
…
Comment raviver et entretenir la flamme jusqu'au bout ? 🔥
Autrement dit : Comment rester motiver pour mener à bien un grand projet créatif ?
C’est ce que nous allons voir aujourd’hui !
🎢 LA VIE D’UN PROJET CRÉATIF
Un projet créatif, comme une relation, connait des hauts et des bas :
Ton projet créatif est soumis à de rudes épreuves (et tes nerfs aussi).
Pour encaisser les « chutes », il est important de se créer un écosystème robuste et bienveillant.
Avant de sortir la trousse de secours et de choisir quel remède utiliser, analysons ta situation 🔍
💨 POURQUOI LA FLAMME S’EST ÉTEINTE ?
Ce n’est certainement pas la faute à Jean-Mi 🤭
Quand la motivation baisse, il est intéressant d’observer ce qui se trame dans ta tête :
Tes pensées sont des indices pour savoir comment raviver ta flamme.
💭 « Je ne sais plus si j’ai envie d’aller jusqu’au bout. »
📝 INSTANT JOURNALING :
S tu es dans ce cas de figure, je t’invite à répondre à cette question à l’écrit (en lettres de Shakespeare ou en bullet points) avant de continuer ta lecture :
👉 Pourquoi n’as-tu plus envie de continuer ?
L’objectif est de vérifier que tu quittes cette île en pleine conscience et pour les bonnes raisons.
« Je n’y arriverai jamais. »
« C’est naze ce que je fais. »
« Ça a l’air bien trop complexe d’éditer un livre. »
« Qu’est-ce que les autres vont penser de moi ? »
Si ce sont des peurs ou « juste » l’impression que la suite de la route va être loooongue et compliquée.
KEEP CALM
and step by step.
Tu vas y arriver ! 🙌
Un bon moyen de vérifier si la flamme est encore là est de te replonger dans les raisons qui t’ont donné envie de te lancer. - alias le fameux « POURQUOI ? »
Pourquoi c'est important pour toi de mener à bien [ton projet] ?
💓 Si ça recommence à frétiller dans ton coeur, et à pétiller dans tes yeux, la flamme et l’envie sont encore là !
Tu as juste besoin de la raviver - on voit comment à la fin 😄
Et si, tu sens que ce projet ne te tient plus à coeur, ce n’est pas grave de passer à autre chose. Tu as tiré les enseignements que tu voulais et surtout tu as OSÉ explorer.
C’est en explorant que l’on démystifie des réalités idéalisées.
C’est en explorant qu’on découvre ce que l’on veut ou l’on ne veut pas.
C’est en explorant que l’on se rapproche de ce que l’on veut.
🐒 GARE AUX OUISTITIS DE LA DISPERSION
En période basse, les ouistitis ne sont jamais très loins…
Tu sais ces petits singes - trop cuuute - qui on l’air de vachement plus s’éclater que toi ? 🙉
Telles des sirènes, ils t’écartent de TON chemin.
« Attendez les copains, j’arriiiive ! »
J’ai nommé : LA DISPERSION 🐒🐒🐒
Entre nous, je suis la première à avoir besoin de diversité. Je n’aime pas avoir un seul projet sur le feu.
Cependant, il y a un juste équilibre à trouver.
Parfois, je souhaite rajouter quelque chose parce que je suis en « période basse ».
C’est une technique de diversion de mon esprit pour ne pas avancer sur une partie plus laborieuse de mon projet.
Donc avant d’entamer autre chose :
👉 Penses-tu que cela va t’énergiser ? Voire t’alimenter pour ton actuel projet ?
👉 Ou te sens-tu en fuite ?
🔎 APRÈS CETTE PREMIÈRE ANALYSE DE LA SITUATION
2 choix possibles s’offrent à toi :
PASSER À AUTRE CHOSE
RAVIVER LA FLAMME - Parlons-en !
🔥 RAVIVER LA FLAMME
Cas spécifique : le coup de mou
💭 « J'ai 0 inspiration, 0 envie. »
Alerte au coup de mou ! 🚨
Chacun est différent. De mon côté, ce genre de pensées sont les symptômes d'un coup de mou. Le plus important ici est de recharger les batteries. Chacun ses méthodes pour y arriver. J'écrirai certainement un article dédié sur le sujet.
Hors période coup de mou, voici deux exercices de journaling pour raviver la flamme :
📝 INSTANT JOURNALING
1. REVENONS À TES MOUTONS.. EUH TES PENSÉES ! 💭🐑
⛏ Creuse tes pensées :
💭 Certaines sont des peurs et d’autres des besoins non satisfaits pour être un.e happy créateur.ice motivé.e.
LES PEURS
👉 Si ce sont des « peurs » la solution est :
de les reconnaitre
et de comprendre le mécanisme d’auto-défense qui se cachent derrière.
Exemple :
« C’est nul ce que je fais. »
Quand je creuse cette pensée, j’obtiens des :
« Ce n’est pas assez bien ce que je fais. » 👉 C’est Mme Perfectionniste qui parle et qui me paralyse.
« Qu’est-ce que les autres vont penser de moi ? » 👉 C’est ma Peur du regard des autres qui parle.
Rien que de prendre conscience de ses peurs est déjà une première partie de la solution.
À force, elles auront moins d’emprise sur toi et tu pourras continuer à avancer.
LES BESOINS NON SATISFAITS
👉 Si ce sont des « besoins non satisfaits », la solution est :
de les identifier,
puis de repenser ton équipement et ton ecosytème.
Exemple :
« Je ne sais plus comment avancer. »
⛏ Quand je creuse cette pensée, j’obtiens des :
« Je manque de clarté. »
« Le projet est trop grand. »
« Je me sens seule dans mon projet. »
…
Les motivations intrinsèques sont souvent suffisantes pour entretenir la flamme au début. Elles sont même souvent à l’origine de l’étincelle qui nous a donné envie de nous lancer.
Les motivations intrinsèques sont celles qui partent de toi comme :
Pourquoi réalises-tu ce projet ?
Qu’est-ce qui t’anime dans ce projet ?
Il est précieux de souvent se les rappeler. Elles aident à raviver la flamme.
Ce n'est pas le seul moyen.
Pour mener à bien l’expédition d’un GRAND projet créatif, des motivations extrinsèques pourront aussi alimenter ton feu.
Les motivations extrinsèques viennent de l’extérieur. Elles viendront de ton environnement, de ton entourage, de ton cadre…
Pour découvrir quelles sont les motivations extrinsèques qui te correspondent, voici un 2ème exercice de journaling :
Regarde dans tes précédentes expériences 👀
📝 2. PENSE À UN PROJET QUE TU AS MENÉ À BIEN ET DONT TU ES FIER.ÈRE
Que retiens-tu de ce projet ?
Comment l’as-tu abordé ?
Quel était ton environnement ?
Étais-tu seul.e ou en équipe ?
As-tu rencontré des difficultés que tu as su relever ? Si oui, comment ?
Note tout ce qui te vient à l’esprit.
L’objectif ici est de te créer ton propre kit pour raviver et entretenir la flamme. 🔥 Afin d'illustrer, je te partage quelques unes de mes réponses sur mon projet livre :
Et toi, quelles sont les buches que tu souhaiterais ajouter pour entretenir ton feu ? N'hésite pas à m'envoyer un message sur Instagram si l'inspiration te prend 😊
N’oublions pas que c’est normal d’avoir des variations de flamme. C’est ce qui rend notre projet créatif trépidant !
Nous autres explorateurs, sommes là pour l’aventure et toute aventure a ses péripéties 😏
Joyeuse semaine,
et à très bientôt les explorateurs enflammés 🔥